Stretchen heeft voor- en tegenstanders. Eén ding is wel zeker: door je spieren regelmatig en op een gecontroleerde manier te rekken, voorkom je blessures en verbeter je jouw bloeddoorstroming. Maar doe je…
Browsing Category
Verzorging en voeding
-
-
Dynamisch stretchen is dé manier om je spieren te activeren – de perfecte opwarming dus. Bovendien kun je er een stuk (sneller) leniger mee worden. Tenminste, als je weet waar begonnen. Hoe…
-
Je kent het wel: na een aangename wandeling, loopsessie of work-out plof je neer op de sofa. Je trekt je schoenen uit, rolt de sokken van je voeten en bewondert een roodgloeiende…
-
Eten na sporten. Vind je dat moeilijk te slikken? Het is nochtans zeer belangrijk. Leer snel alle voordelen van verschillende soorten voeding en verbeter jouw gymprestaties. Durf trainen, durf eten Eten na…
-
Voor iedere sporter is een juiste ademhaling belangrijk. Daarom moet je weten wat de ideale ademhaling tijdens sporten is. Ontdek hieronder onze tips en optimaliseer je sportprestatie! De ideale ademhaling Tijdens het sporten,…
-
Sporten op een volle maag is niet echt aangenaam maar natuurlijk moet je wel iets eten voor je gaat sporten. Om optimaal van je work-out te genieten, helpen wij je met het…
-
Beweging is goed voor je. Beweging geeft je meer energie. Fysiek, maar ook mentaal. En zeker vandaag is dat geen overbodige luxe: we zitten immers veel vaker stil. Elke dag een gaatje…
-
Tijd voor sport inplannen, da’s lastig. We hebben het al zo druk. Wie dan toch een gaatje kan maken, vindt het verleidelijk om opwarming over te slaan. Meteen over naar de essentie…
-
Stel: je bent volop bezig aan je work-out. Alles gaat goed. Je verbreekt records. Maar dan keert het tij: je energiepeil neemt plots een flinke duik. Daar gaat je snelheidsrecord. Of je nieuwe…
-
Sporten kun je op duizend manieren. Met verschillende resultaten: afvallen, je conditie verbeteren of spieren kweken. Maar er is één spier die je altijd aan het werk zet tijdens het sporten: je…